1. Jedzenie węgli na noc nie jest wskazane prawda/mit? Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-08-24 12:46:57
Jeżeli dasz 200kcal na plus i będziesz jadł dobre jakościowo jedzenie to się nie zalejesz obserwuj swoje ciało
dziecko.. zjedz banana .. zagryz kurczakiem.. poczekaj pare/nascie minut.. i powiedz czy urosles..a moze zmalales ?? hahahahahahahahahaha odzywki to jedzenie w proszku.. i tyle.. a urosnac to mozesz wszerz.. jezeli nie cwiczysz a zajadasz sie zarciem.. tak ja kw tym przypadku.. :P jezeli szukasz sterydow na wzrost.. i do tego legalnych to sie [...]
Jedzenie muszę przyznać że nie jest złe, ale dosyć mało chyba jak dla mnie, rano kanapki, kolacja kanapki, obiad ziemniaki + surówka + mięso kupie sobie jakas kuchenke elektr. do pokoju i będę gotował najwyżej pozdr
no ok ale ciekawe czy bedzie nadal tak cieplo jak zobaczysz nasza Madzie po konsumpcji kilku kg mega massa... A wracjac do tematu to troche drogi ten gainer ale dobry i jak bardzo chcesz to mozesz go kupic,smakowo tez niezly,ale mysle ze jak zalezy ci na przybraniu kilu kg to jedzenie powwinno wystarczyc,bo chyba na sporej masie ci nie zalezy?:)
spokojnie, za 2-3 dni waga zleci do tego co było. No chyba, że ten cheat day to było jedzenie ile wlezie i czego popadnie. Poza tym nie przejmuj się wagą, to nie jest wyznacznik dobry, lepsze jest lustro. Waga waha się w ciągu dnia o 2kg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-20 20:22:41
Przed snem odżywka, bądź twaróg. Brak tego posiłku nie zniweczy Twoich starań do 0, aczkolwiek wskazanym byłoby jedzenie go ;) co do śniadania, to najlepszym rozwiązaniem jest jedzienie niedługo po przebudzeniu.
gainer = jedzenie jesli brakuje Ci kalorii - lepszy jest gainer jesli nie - kreatyna
kolka nie jest problem początkujących biegaczy. Jest to zjawisko ogolnie obecne w środowiskach biegowych. Najprawdopodobniej przyczyną jest skurcz przepony i/lub wstrząsy towarzyszace bieganiu. do metod któe zapobiegają jej powstawanie nalezy: - jedzenie 2-3 przed treningiem - (ciekawostka) bierz wdech podczas stawiana lewej stopy na ziemie. nie [...]
To Cię zmartwię, bo ani jednym ani drugim tego nie osiągniesz.. Nie w domowych warunkach. Trening kulturystyczny, a kettlebell do zabawy :) Jak chciałbyś zbudować podstawy sylwetki to możesz powalczyć z bodyweight. A sztangielki/kettlebell wykorzystywać pomocniczo. Jest kilka dzienników trenujących metodą Lafaya. Na YT widać, że ci, co poważnie [...]
A propo diety czy przez takie obcięcie nie nabawię się efektu jojo ? Efekt jojo to skutek nadmiernego rzucania się na jedzenie po wyjściu z redukcji. Jestem zdania że dieta powinna być tak skompownana żeby z łatwością można było ją trzymać całe życie, a nie przeżywać kilka miesięcy męczarni.
vincent sog w koncu jedzenie to podstawa a zeszyty tak wazne nie są
Tylko, że na początku zapomniałeś o tym dodać. Ja Cię moge zapytać, czy jedzenie odżywki białkowej cos da? Tylko zapomnę dodać, że uzupełniam nią dietę i regularnie ćwiczę na siłowni. Zastanów się najpierw czego chcesz się dowiedzieć, a później jak najdokładniej sprecyzuj swoje pytanie. Podpowiem Ci, że my Cię kompletnie nie znamy i nie potrafimy [...]
KASTA - ja w takim przypadku sugerowałmbym sporą część węgli rozplanowanych na cały dzień umieścić włąsnie w kolcji - dlatego że jest to Twój posiłek potreningowy nie ma lepszej pory na zjedzenie węgli niż czas po treningu, nawet na redukcji z resztą są wyniki badań, które wskazują, że jedzenie węgli tylko w drugiej połowie dnia jest lepsze niż [...]
a w jakim celu? Aerobic, wbrew temu co mogłoby się po nazwie skojarzyć, to nie jest wysiłek typowo aerobowy. Stąd nie bardzo jest sens głodzić się PRZED, bo efekty będą takie, że po kilku minutach nie będziesz miał(a) siły na dalszy trening, a w pare minut po zakonczeniu rzucisz się na jedzenie..dla mnie pomyłka pozdrawiam
Rozumiem ze to bieganie zalecił ci trener dla poprawy wytrzymałości w sportach walki?? Jeśli twoim głównym celem jest to żeby być dobrym na ringu i macie to włączenie biegania oraz elementów treningu siłowego jest jak najbardziej wskazane. Natomiast jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczyku to moim zdaniem leży u cibie dieta. Skoro ćwiczysz sporty [...]
ale moja dieta ma na celu przede wszystkim zrzucic tłuszczyk który zasłąnia mocne miesnie brzucha i ogólnie odświeżyc sylwetkę. idąc dalej: teraz te wszystkie gramy musze "zamienic" na jedzenie, tak? do tego dodac aeroby naczczo(rano) i wieczorem. czy nie?
Hunter - tu masz rację - nie mam w tym temacie dużej wiedzy. Ładne parę lat temu tez wziałem teścia i niczym się nie odblokowywałem - po prostu wszystko wróciło do normy. Ćwicze ok, 15 lat i praktycznie cały czas na sucho - wiadomo jedzenie, odzywki, suple - to podstawa. Spróbowałem teraz teścia i efekt był niezły - prawie 10 kg wagi do przodu:). [...]
najlepiej zainwestować w tradycyjne jedzenie niż w proch. kreatyna ma działanie anaboliczne ale nie należy sie jej obawiać ale narazie jest zbędna. odżywki na" mase" to tak naprawde proch nafaszerowany cukrem nic wartościowego dla organizmu
poczytaj podwieszone, bo to co piszesz to herezje. Jak chcesz robic mase na samych bialkach??? nomen omen- jedzenie tylko białka jest wysoce niezdrowe. węglowodany i tluszcze są niezbędne, natomiast aby ograniczyc przyrost tkanki tł., nalezy ulozyc dobrą diete, na delikatnym plusie kcal i obserwowac cialo/robic pomiary. I nigdy nie zrobisz masy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
